备孕大补汤做法大全（孕妇大补汤）

本文目录一览：

• 1、备孕养气补血很关键，怎样的食谱可以养气补血？
• 2、好孕汤的做法大全
• 3、备孕吃什么 网友推荐的助孕食谱大全

备孕养气补血很关键，怎样的食谱可以养气补血？

女性们不要担心吃胖，如果你担心吃胖而吃不营养的或者是节食的话，那你可能就会气血两亏了。这个时候，建议你最好吃一些例如，猪肉，猪肚，牛肉，鸡肉等食物来进行补血补气，一方面要尽早培养孩子睡整觉的好习惯，半夜不要起床喂奶，饿不住的。另外，尽量和孩子分床睡，培养孩子独立睡觉的能力，这样也为早日分房间睡觉做准备。

气虚体质饮食调养的原则，就是补气，所以，平素宜多吃一些能补气养气的食物，如粳米，糯米，小米，黄米，山药，胡萝卜，香菇，豆腐，鸡肉，牛肉，鲢鱼等。血虚体质的人饮食调养的原则是补血，由于女性在生完孩子后经常会由于身体虚弱、营养不足导致气血两虚的症状，这个时候补气血不能一味的吃补血的食材，更要注意补脾，只有脾养护好了，吃进去的补气血的药食才能被身体吸收发挥作用。

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

补充气血的汤品有很多种，比如乌鸡黄芪当归汤，黄芪和当归都是非常好的补气的药材，可以补益肝肾，滋阴养血。还有益母草鸽子汤、人参母鸡汤、枸杞子排骨汤、淮山枸杞乌鸡汤、三鲜鱼肚汤、补气选黄芪，黄芪泡水喝，甘肃陇西黄芪之乡，最好买无硫的，黄芪补气最佳补品。你从药店里买归脾丸或十全大补丸。不用喝汤药。或从淘宝上买桂圆膏。补气血都不错。要说食补，就是多吃蔬菜，多喝小米粥，正常的吃馒头或米饭。

好孕汤的做法大全

是不是对于备孕已经准备了很长时间，但是还是迟迟没有还消息传来。是不是已经做了很多的改变，生活习惯在改善，饮食在注意，但是就是没有想象中到来的那么快。那就来试试这几款汤吧，让这几款汤来帮您助孕。

1、当归金银花汤

材料：当归50克，金银花(也就是俗称的二花)15克, 红枣10颗，黑豆1把，红糖2两，鸡蛋3至5枚

做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，每隔6至7分敲敲鸡蛋，让汤汁进入鸡蛋内，最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以)。有人说放金银花不太合适，可以不放，其它照旧。

2、红糖姜茶(从月经第一天开始到月经结束1天，针对冷宫的MM)

①红糖姜茶(煮) 功效：暖宫、活血 做法：姜6片左右，切成小段段，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。

②红糖姜茶(蒸) 功效：暖宫、活血 做法：用250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起，如果这个月没要上，下个月再按方再吃一次就差不多了。

3、黑豆/ 黑豆豆浆 / 黑豆汤(月经结束后起6天)

①黑豆汤 功效：促卵泡发育、补充雌激素 做法：把黑豆泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右，就着一小碗汤，喝6-7天(从月经完了以后)

②黑豆 功效：补充雌激素 做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天(注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃)。

4、水鱼汤

材料：水鱼(甲鱼)、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。

做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。

备孕时要特别注意控制情绪，情绪如果波动厉害的话也会影响受孕的进度的呦，另外备孕不是只有女性要改善身体，同样的男性也要做一些调理的。如果您想做一个好妈妈的话那么就跟爱人一起加油吧。

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备孕作为怀孕的前期准备，对身体素质的加强很重要，各种食物的营养都要均衡摄入，增强自身的抵抗力，男的要增强体力，女的要增强受孕几率，那么在吃的方法就要注意了。女性首先要补充富含叶酸的食物，含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等，坚果也是富含叶酸的食物。

而男性补充体力，要让精子更有活力，可以多吃富含锌的食物，可以增强精子的活动能力，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物。

蛋白质和矿物质、维生素都是需要在备孕期间加强补充的，这类食物有牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃，可以帮助补充维生素。